浜松（and藤枝）の運送会社 『アトランス』渡邉の物流現場＋αブログ

先日の健幸アンバサダー養成講座に参加した
健康推進リーダーの面々がさっそく伝道師の
役割を果たすべく活動を開始。




インパクトある『サルコペニア予防体操』を
ミーティングで実演する計画ですが、
そのフォロー用に動画を作成しました。

サルコペニアとは、筋肉が減少すること。

その予防には、
筋トレとたんぱく質の多い食事が
有効だそうです。

サルコペニアとは・・・

【サルコ】＝筋肉、【ぺニア】＝減少

年齢を重ねると筋肉が減ってきて、それに伴い筋力が低下したり歩くための機能が低下することを「サルコペニア」といいます。

しかも、筋肉は40年代以降 年に１％ずつ減っていきます！

サルコペニアにならないようには、早いうちから

～筋トレで筋肉をつけることが大切！～

ちなみに・・・
筋肉をつけるには、食事も大切です。
筋肉をつける食事＝たんぱく質の多い（お肉、お魚など）
※実は20代より70代の方が、たんぱく質を多くとらないといけません。

＜引用：健幸アンバサダー通信より＞





動画のストーリーを話し合い。






撮影テスト。





事情により一般公開は出来ないのが
残念ですが・・・。








社内では話題になりそうです。


■健康アンバサダー
https://www.ambassador.or.jp/


■健幸アンバサダーの養成（静岡県健康福祉部健康局健康増進課）
https://www.pref.shizuoka.jp/kousei/ko-430/kenzou/anbasada.html


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